Har vart med om samma sak själv! eftersom du sträckt ut muskeln så ska du ta de lugnt. de e inte heller bra å strecha för mkt, men när jag hade ont så strechade jag liite gran vilket ja tyckte hjälpte.
röt på ryggen mkt. allstå typ ryggresningar å sånt om(om du klarar av det vil säga, så det...